Я вместо протеина кушал за 40 минут до тренировки детскую смесь... белки необходимы в любом случаи. А за химию - наслышан от того кто наставления давал.. да, результат быстрее появляется, но за то действительно, нужно постоянно ходить в зал. ? не дай Бог забросишь, через пол года все обвиснет и все набирать ой как сложно...
Про сушку - ничего не могу сказать, так как занимался набором веса=) ? да, пиво вообще нельзя пить.. сжигает все к чертям.. Можно водки раз в две недели, но только не до поросячего, конечно, вида.. и после нее не заниматься день-два..=))
|